海生水産

深い呼吸

2025年10月14日

10月13日はスポーツの日。
いつも通っている近所のヨガスタジオで
「モーニングヨガ」に参加して来ました。
ヨガの本場インドでは、夜明け前から
始めて朝日が登る頃に終わる。
そんな感じだそうです。
平日の日中は仕事でバタバタしています。
特に午前中の早い時間帯はピークタイム。
仕事の注文って入る時は重なることが多く、
どうしても焦ってしまいがちです。
特に私なんかは…。
そういう時は、呼吸も多分浅くなっている筈。
身体もこちこちに固まっているのでしょう。
出来るだけ深呼吸やストレッチをして。
毎日夕方に自宅で行う簡単なヨガは、
仕事で緊張している自分をリセットする。
そんな役割をしてくれています。
スタジオでヨガを行うときには、
必ずインストラクターさんの指導があります。
自己流では忘れてしまいがちな、
大切な部分や正しい身体の使い方を
しっかりと教えてくださいます。
スポーツの秋ですし、ちょっと涼しくなったので
グイグイ身体を使いたくなる季節です。
インストラクターの先生曰く、
「秋はケガに注意」とのことでした。
ついつい頑張り過ぎて、
身体を痛めてしまう。
そういう方が結構多いそうなのです。
うーん、よく分かります。
スポーツに最適な季節だからこそ、
身体をいたわりたいものです。

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