海生水産

五月晴れ

2026年5月4日

今日の写真は清水から見た富士山です。
JR清水駅の海側にある施設「清水テルサ」
4階のフィットネスルームから撮影。
https://terrsa.net/introduction/
ここでヨガ教室を受講しています。
こんな素晴らしい富士山が見えるなんて
日本中探しても他にないはず。
私を含めて年齢層は高めですが、
皆さんで楽しくヨガのレッスンを受けています。
ヨガの特徴は「心地よい汗」だと思います。
フルマラソン出場の為に、
ランニングを続けていた時にも
毎回汗だくにはなっていました。
ランニングでかく汗とヨガでかく汗。
同じ汗でも性質が違う気がします。
運動によって上がった体温を、
効率よく下げる為に汗をかく。
それは一緒なのでしょうが、
ヨガの汗はもっと身体の奥の方から
絞り出されるように感じます。
特に私は体が硬いので、
「捻り」のポーズの時に大量に汗をかきます。
額や頭からの汗がマットに滴り落ちる位。
文字通り絞り出されるような感じ。
人間は初めて行う動作やポーズの時、
緊張もあって汗をかきやすい。
ヨガには本当に多種多様なポーズが有り、
初めてのポーズを教わるたびに
もう汗だくになります。
頭で考えて汗かいて、
身体を動かしてまた汗をかく。
ランニングはずっと同じ動きの繰り返しです。
長時間続けることで心肺機能が鍛えられて、
持久力も付いてきます。
ただ、同じ筋肉ばかりを使うことになり
私もよくランニングの教室で
「もっと上半身を使って」
と言われたことを思い出します。
56歳になって、今が一番健康。
そう思えるのはヨガを続けているから。
しっかり汗をかいてスッキリ。
ヨガは自己整体の面もあるので、
少々の身体の不調ならば
いつの間にか治ってしまいます。
美しい富士山の姿を眺めながら、
ヨガで自己整体に努める。
あまり趣味のない私の数少ない趣味。
マット一枚さえあれば自宅ですぐ出来る。
でもやっぱり、ちゃんと教室で
インストラクターさんに正しい身体の使い方を
教わって続けた方が絶対に良いです。
他の方と一緒にヨガを行うのも
とても楽しいことです。
でも基本的にマットの中は
自分一人だけの世界です。
ヨガ教室は「一人の世界」が沢山集まることで
より集中して良いレッスンが出来る。
そういう相乗効果もあります。
GWでもいつでも、ヨガを続けています。

冷凍マグロの通販なら、
「清水の冷凍マグロのセレクトショップ　海生水産」
でせひお買い求めください！
https://kaiseisuisan.shop-pro.jp

公式インスタグラムはこちらです！
https://www.instagram.com/kaiseisuisan2022/